czy mozna

czy ktos wie jak wyrobic sobie szybką rękę przy ataku w siatkówce jakie cwiczenia mozna wykonywac mam do dostępu hantelki i drązek

Witam, mam pytanie co zrobić, po dłuższej przerwie chcę zacząć ćwiczyć, jednak zastanawiam się czy iść na siłownię czy kupić sobie sprzęt do domu np Keltona? można nawet wziąć na raty, więc miesięczna rata wyjdzie taka jak opłata za siłkę, co byście zrobili?

Witam! Ponieważ niedawno wróciłem po 2 tygodniowych wakacjach od jutra wznawiam treningi. Tu też moje pytanie. Moja przerwa jest krótka (2 tygodnie) przy dłuższych przerwach można stosować 3 tygodniowe plany treningowe o niskiej intensywności (by przyzwyczaić organizm do wysiłku) Czy w moim przypadku czeka mnie ten okres? Chciałbym w ciągu [...]

Witam brałem metke i by przydało się odblokowanie ale nikt u mnie w mieście nie ma clomidu. czy da się go jakoś zastąpić czymś ? jakiś odblok ? albo w aptece może jest dostępny ? od rodzinnego recepte można wziąść na clomid ? i czy tak samo się nazywa w polskich aptekach ?

jakie mogą byś skutki uboczne ,jak często można je stosowac,w jakim wieku ,czy uzależniają,czy zachowanie może byc agresywne w jakim stopniu ,na ile czasu jest po nich działanie po ich spożyciu ,czy są legalne.

[...] sporej kuracji a wbilem prawie wszystko a teraz bije hcg koncze 3 opakowanie po 5000 i co prawda jest troszkę lepiej ale jadra za wiele nie urosły za dwa dni mina 3 tygodnie jak bije hcg zastanawiam się czy dokupić jeszcze jedno opakowanie i zastanawiam się jak długo można brać hcg wie ktoś coś na ten temat proszę o odpowiedzi z góry dziękuję

Cześć, mam 14 lat i właśnie zaczynam ćwiczyć. Mam dwie hantelki z obciążnikami 4x 5kg, 4x 2kg, 4x 1.25kg i 0.75kg. Na rękę (lewą i prawą) podnoszę 10 kg bez jakiegoś większego oporu. Codziennie robie brzuszki 100 brzuszków po tyle samo rano i wieczorem. Chce spytać czy dobrze ćwiczę, jeśli nie to prosze o poprawki. Nie zażywam żadnej diety więc [...]

Czy mając dietę polegającą na staniu w miejscu z wagą i trenując można zrzucić parę % tkanki tłuszczowej? Nie mówię tu o jakiś wielkich liczbach, ale np. mając ~14-15% bfa i zbilansowaną dietę mogę stracić powiedzmy te 2-3% tkanki tłuszczowej? Czy jedyną opcją jest masa, a potem redukcja? Jeśli macie jakieś rady to o nie proszę, bo nie jestem [...]

Jestem ciekawa jakie są Wasze stosunki z sensejem/trenerem/instruktorem (czy kim tam jeszcze chcecie ;p). Występuje w roli surowego mściwego dyktatora, a może kumpla którego zawsze można wyciągnąć na imprezę? :)

Witam wszystkich Chcialbym sie dowiedziec co mozna jesc na kolacje wartosciowe w bialko? U mnie problem jest taki ze twarogu nie zjem poniewaz powoduje u mnie odruch wymiotny. Z czym mieszac twarog zeby zbic smak? Zjadam jajecznice czy omlet zazwyczaj dorzucic cos do tego? Pozdrawiam

Czesc, jestem w trakcie wyposażania sali treningowej. Kupiłem maty, mające służyć zarówno do kulania jak i obaleń. Mam jednak niewymiarowe pomieszczenie przez co potrzebny mi jest jakiś stelaż. Wiem jak wygląda taka konstrukcja ale nie mam pojęcia jak ją nabyć. Wie ktoś może jak takie wsporniki zamontować? Czy trzeba iść do stolarza, można gdzieś [...]

Hej. Orientujecie się może czy taka tarcza będzie dobra do treningów? 2/3x w tygodniu kopnięcia. Czy wgl można kupić dobrą tarczę w takiej cenie jak ta? Pozdrawiam! ===== nie wolno wklejać linków z allegro - patrz Regulamin. Zmieniony przez - Lady M w dniu 2014-09-11 07:49:08

Witam , Mam 19 lat i 167 cm wzrostu . Moi rodzice nie są jacyś niscy , tata ma 1,78 mama około 1,64 . 3 lata temu byłem u endykronologa , który obliczył że będę miał 1,77 . Czy ktoś wie może od czego mógłby zależeć mój niski wzrost , i czy w tym wieku można jeszcze zdobyć kilka cm ? Może są jakieś specjalne ćwiczenia lub diety sprzyjające przy [...]

Witam, jakiś czas temu zakupiłem kilka opakowań batonów matrix i właśnie niedawno uzbierałem trochę punktów, które można by już wymienić na coś sensownego ale niestety w międzyczasie zmienił się regulamin konkursu i wymagacie paragonu/ faktury. Nie da się jakoś obejść tego? Czy te punkty już mi przepadły?

Panowie zaraz lece mostek jeszcze 2 tyg i mam takie pytanko czy mogę z 1 ml flakonów przelać je do normalnego 10ml flakonu . Wiem głupie pytanie bo logicznie myślę że można byle by powietrza jak najmniej było ale nigdy tak nie robiłem i wole zapytać a czemu chce tak zrobić? Bo na moście chce być 250 mg e7d na 2 iniekcje pon czw żeby trzymać lepsze [...]

1 pytanko jak dlugo mozna brac karnityne w dawkach 2x przed treningiem 2 pytanko: Mam odtluszczone cialo b.dobra kondycje i rzezbe czy jak zaczne brac kreatyne to strace rzezbe ? czy moze jakies inne odrzywki proponujecie tak zeby przybrac troche na masie nietracac rzezby (klatka + bic)

Cześć..w związku z moja sytuacja wagowa kupiłem kilka suplementow na spalanie, mam ułożona dietę i co do niej mam pytanie..czy pierś z kurczaka można zastąpić np.udkiem albo inna jego częścią, czy ewentualną zamiana będzie miała wpływ na resztę posiłku..z góry dzięki za informacje..

Witam. Chcialbym zakupic jakis stroj na silownie. koszulkeee bawełniana kupilem juz i zastanawiam sie nad legginsami, shortami i bokserkami. Niewiem czy bokserki sa jako spodenki, mozna je nosic normalnie. Co polecacie ?

Endokrynolog zaleca branie euthyroxu 30 min przed śniadaniem. Pytanie, czy razem z euthyroxem można wziąć np 10ml oleju MCT + niepokalanek+tribulus+bcaa+joha+scorch+kofeina+tyrozyna+tauryna+betaalanina (po to żeby rano po 30 minutach po przebudzeniu zacząć aeroby)? Zmieniony przez - superbilder w dniu 9/4/2017 2:11:53 AM

witam, czy to prawda że surowe jajka są nieprzyswajalne dla organizmu ludzkiego? kiedyś słyszałem jakaś wersję, że normalnie przyswaja tylko można choróbsko jakieś złapać np. salmonellozę jak jajco jest skazone